お知らせ

時短思考のダンドリクッキングの出版決定!

こんにちは!

時短料理マイスターの
遠藤早智です。


今日は皆さまへご報告がございます!

お陰様で
商業出版が正式に決定致しました^^
(某出版社で企画が通りました)

紙の本で来年になると思いますが、全国発売となります。





ダンドリクッキング は単に時短の料理だけを
教えているわけではありません。

もちろん、最初は時短になる思考を
オンラインZOOMのセミナーから
学ぶことができます。

受講後たった1週間以内に
今までの約半分の調理時間になる
人が続出!!

約80%の受講生さんが1週間で
時短を実現
されています。







時短の先に沢山のメリットがあります

・料理嫌いや苦痛だった人が料理がラクになり楽しくなる

・料理が楽しめるようになったら
 家族が家事を手伝ってくれるようになった!


・料理に時間がかかっていたのは、自分のせいではないことがわかり
 自己肯定感があがった!


・家族も喜び、私もラクになって喜べる

・笑顔の多い食卓になった!

・子供や旦那さんの好き嫌いが減って、
 おいしいと食べてもらえるようになった


・料理を作る前、調理中のイライラがなくなり、家族に優しくなれた

・食事の後の時間に余裕ができ、家族団らんの時間が増えた


人生が好転していくものです。


時短は理想の未来になるための手段です。

出版に向けこれから書いていきますので、
応援を宜しくお願い致します。



出版決定記念と致しまして、
9月末まで、今までの献立レシピに調理LIVEと動画を加えた
プランが加わりました。

気になる方は、ぜひこの機会に

>>献立レシピプラン・献立レシピ+調理LIVE+調理動画プランのお申込み



詳細は

>>献立レシピの詳細はこちらから



さらに良い情報をご自身の成長のために必要とされている方は、
ぜひ公式LINE、Twitterへのご登録をおススメ致します。

公式LINE @hqz7211b

Twiiter  @dandori_cooking






〇〇〇生き方こそが免疫力を高める

こんばんは!

時短料理マイスターの
遠藤早智です。


私はワクチンを受ける派、受けない派と
どちらも否定はしませんが

【免疫力を高める】ことを一番に
生活すること
を心がけています。


心と身体は繋がっているので
心が健康な人は
身体も健康
な方がほとんどでは
ないでしょうか?


コロナ前に精神科医の和田秀樹先生が
書かれたこちらの著書
「楽しむ力が心の免疫力を高める」

【心の元気が身体の免疫力には何よりも大事】だと。






我慢の生活ではなく
時間に制約があったとしても

【自分が楽しめること】
【楽しくなれること】を探して
行動していくことが

私自身も免疫力アップになる
と実感し
継続しています^^


夏の暑さにも負けず
週末も元気に笑顔でお過ごし下さいね!


毎日の過ごし方を
有意義にしていきたいと思っているものの
「時間がない」という方
、こちらがおススメです。

先日受講された方が
1日に1時間、2時間と時間に余裕ができるようになり
とてもラクになった、自分のやりたいことができるようになったと
喜ばれています
^^


>>家事生活の時間割・時短術オンラインセミナーの開催日程はこちら







料理レベルとは関係なく時短になる方法とは?

こんにちは!

時短料理マイスターの

遠藤早智です。


毎日お仕事、家事とお疲れ様です!


さて
このような方はいらっしゃいませんか?


長時間の家事がストレスになっている。

◆時間にも気持ちにも余裕が持てていない。

◆ストレスから旦那さんやお子さんに優しくなれず
 ついあたってしまう。

◆家事の負担から食事の時間も笑顔が無くなり、
 家族との会話も少なくなっている。

◆自分の時間があまりない。

◆家庭と仕事とのバランスが難しくなり、
 フルタイムの仕事を諦めようと思っている。

◆ストレスが原因で病気になってしまっている。

◆自分に自信がもてなくなっている。



実はお料理が自分自身の生活に与えている影響は、

とても大きいものなんですよね。




そこで、お伝えしたいのが、

お料理時間を短くして
様々な家庭の問題を解決できる


「料理の時短思考」です。




例えば、時間のない主婦が
レシピサイトを検索したとしても、

仕事と家庭のバランスを取ることは、実は難しい
のですよね。



献立をレシピサイトから探し出すだけでも

15分から30分ほどかかってしまうことはよくあること
です。



これでは、逆に時間がかかってしまうこともあり、

時短の改善にはなりません。



また、「簡単〇〇」というレシピでも

作る工程が7つあったりすることもあります。



あなたは作る手順が多いものを、

毎日調理し続けたいと思いますか?




時間のない忙しい主婦には、沢山のレシピサイトの中から

献立を探し出すという作業は向いていないこと
なのです。




私は今までに料理教室に通っても

自宅では同じように作れないという方に

たくさんお会いしてきました。



あなたはなぜ、そのようなことが起きていると思いますか?



それは、料理教室の先生と生徒さんには

知識と経験の差があるから
です。



実は一般的な料理教室では、
下ごしらえを先生が事前に準備
して

生徒が楽にレッスンを受けられるようにしていることがあります。



これでは、レッスン中に効率良く学んでいるように思えても

調理過程の全てを学んでいることにはなりません。



そのため、お料理時間が余計にかかってしまったり、

先生と同じような味にはならない
ようなことが起きてしまいます。





ちなみに、私がお伝えする時短で作る料理は
美味しく作れるだけでなく、

手抜きにも見られないのが大きな特徴です





この方法はあなたの今までのお料理経験や

現在の料理レベルとは関係なくできる
内容です。



そして、ご家族の方が多くても

時短で料理を作れるようになります。




初めてこの話を聞いた方は、

疑問に思うかもしれませんね。



ただ、今までに受講された生徒さんたちが続々と

30分以内に3品お料理を作れるようになっていますので、

ご安心くださいね。





料理の時間短縮は誰でもできます。




実は料理の時間を短縮することは、

誰にでもいつでもできます。



重要なのは、

「料理時間を短くできる思考を知ること」

「料理を効率良くできる環境にすること」だけです。



それだけで、本当に料理にかかる時間が

劇的に短くなっていきます。


受講生の約80%が
たった1週間以内に調理時間が半分の時短になった
人生が変わる!
時短思考オンラインセミナ


>>セミナーの開催日程はこちら



※都合により
 7月より募集を一時ストップするかもしれません。

 5月、6月の日程をご確認くださいね。


免疫力アップできる最大の手段とは?

こんばんは!

時短料理マイスターの
遠藤早智です。


ご家族や身近に、このような人はいませんか?

1.体温が36.0℃以下、35℃台が平熱
2.便秘がち
3.冷たい飲み物が好きでよく飲む
4.冷え性
5.笑顔が少なく表情が乏しい
6.怒りっぽい
7.ストレスが多い
8.栄養と食に関して知識がない
9.自宅での手料理はワンパターン
10.外食やお惣菜が多い

いくつか当てはまる場合
免疫力が低く
この時期【感染に一番注意が必要】と思う方です。


それでも改善する
最大の手段というのは
何でしょうか?


毎日の食事の献立です!



免疫力アップの献立かどうかなんです。






そこでダンドリクッキングの
献立プランとレシピを
利用されている方々はというと。。。


1.体温が36.0℃以下、35℃台が平熱
2.便秘がち
3.冷たい飲み物が好きでよく飲む
4.冷え性
5.笑顔が少なく表情が乏しい
6.怒りっぽい
7.ストレスが多い

1~7が改善して

*体温が36.5℃に近く、上がります^^

*便秘が改善していきます^^

*冷え性が改善していきます^^

*笑顔になっていきます^^

*ストレスの感じ方が変わっていきます^^

*時間と気持ちに余裕ができます^^

*家族や周りの人へ優しくなります^^

   ↓
免疫力がアップした!いうこと。


栄養学からバランスを考えた
免疫力アップの献立プランとレシピを
利用するだけで


あなたの家庭でも
即、時短で作れるようになります^^


もちろん、買い物も時短になります!



コロナやインフルエンザ感染を
怖がっているだけでは何も変わりません!



今まで食事作りをしていたとしても
毎年家族の誰かが風邪をひいていたのなら

インフルエンザに罹っていたのなら

季節の変わり目に不調なら

免疫力が低いということ

免疫力がアップする食事に変えるだけで

あなたもあなたの家族も劇的に

みるみる変わっていきます^^




今年の冬
自分や家族の身体を心配しながら生活するか
健康で快適に過ごしたいか、
どちらを選びますか?


この時期快適に過ごしたい方のみ

2月からの献立プランとレシピを
1/31(日)まで、受け付けます。

1/25までにお申し込み手続き完了の方には
この時期にぴったり、お弁当でも美味しいと人気の
かんたんレシピもプレゼント^^


ぜひこの機会に^^

https://dandori-cooking.com/72917/%E7%8C%AE%E7%AB%8B%



ダンドリクッキング公式LINEはこちらから
   ↓


あなたのやる気は腸や食と関係ある?幸せを呼ぶ腸内フローラ~今日も絶好腸~

こんばんは!

時短料理マイスターの
遠藤早智です。

朝夕がめっきり涼しくなりましたね~


さて昨日は
ラジオのゲスト出演のため収録に行ってきました!






以前腸活と時短料理のコラボセミナーを
開催したときの腸の専門家

腸内フローラマイスターの
橘 美はるさんのラジオ番組

「幸せを呼ぶ腸内フローラ~今日も絶好腸~」です。

放送日は
10/19 (月)、夜9:00~9:30
です。


番組の中で
私から美はるさんへの質問は

【やる気と腸の関係について】伺い、
お答え頂いています。

腸活の大事なお話はもちろん
「やる気と腸は関係があるの?」と
気になる方は

ぜひこちらのLINE IDを検索し
ご登録下さいね

 ↓
橘美はるさんの公式LINE
@yja1416z

毎月
第1月曜日と第3月曜日の朝のLINEで
夜9時からの番組が聴けるURLが
あなたのLINEに届きますので
確実に聞くことができますね^^

時短思考ダンドリクッキングの
お話も少し話しておりますので

楽しみにしていてくださいね^

【防災の日】非常時に役立つ食品リストと簡単な時短レシピ

こんばんは!

時短料理マイスターの

遠藤早智です



今日は防災の日


昨年知人の防災コンサルトが都庁で講演される

防災セミナーに参加し

その後、意識が変わりました!



特に私が皆様にご提案できることは何か?

ということも考えるようになり

やはり万が一の時のために

「非常時に役立つ食に関する情報」を

お届けしたいと思います。









お米は常に一袋キープ 

・カセットコンロとガスボンベのチェックも忘れずに!  


ペットボトルのお水 
 ・水用のタンク・空のペットボトルに浄水を入れておく
  ↓
コンビニの店頭にない場合でも売り切れと思わず

店員さんに確認すると、奥から出してきてもらえる場合もあります


乾物・保存食品

・乾燥わかめ・切り干し大根 

・ツナ缶 ・さば缶 ・春雨  

・カレー粉 ・パックのトマトピューレ(デルモンテ 完熟あらごしトマト)

・レトルトカレー・レトルトごはん ・ホットケーキミックス



冷蔵で3日は日持ちする食材

卵・豆腐・厚揚げ・油揚げ・こんにゃく・ちくわ・にんじん

万が一電気が使用できなくなり冷蔵庫に入れられなくなった場合は

↑卵から書いてある順に使ってください



果物
 
バナナや柑橘類、

旬の果物、栄養価の高い柿やリンゴなど




停電したとき

カセットコンロとお鍋でごはんを炊く方法


1. 米は水に1時間浸水(米180ccに対して、水200cc)

2. 鍋に1と同量の水を入れフタをして、カセットコンロで強火
→沸騰し30秒してから弱火で15分

3. 火を止め10分蒸らす 


【災害時】水不足でビニール袋でご飯を炊く方法 

※1枚のビニールに1CUPの米と水

材料 :一人分 白米(無洗米でない)1合(180cc)水 200~220cc 、箸1本、鍋の中に入れるお皿 1枚、カセットコンロ
    食品保存用のビニール袋(半透明・ポリエチレン製の耐熱は110℃)1枚
  (スーパーのビニールは薄いので使わない)  

1. 米は洗わず米1合(180cc)と水200~220ccを
    ビニール袋へ入れ、空気がなるべく入らないように結ぶ。

2.  30分以上吸水させる。

3. 鍋にお湯を沸かし、沸騰させる。

4. 鍋より一回り小さいお皿を底に敷きます。

5. 袋の結び目に箸を通し、鍋のふちに袋が当たらないように入れ15分。

6. 火を止め余熱で10分~15分蒸らす。


※洗米しないので、少し粉っぽいご飯にできあがります。

※おかゆの方が食べやすいという方は、米1:水3~4の分量で作っても良いかと思います。
米180ccに対して水を540cc~720cc



また、上記の非難用食材リストの中から


簡単時短にできる乾物を使った料理 をご紹介いたします。


わかめとおかかのおにぎり】・・・今回乾物でできるものを考えて、作りました。美味しかったですよ!

1. 乾燥わかめひとつまみを少しの湯でやわらかくする

2. かつお節小パック1袋にしょうゆを小さじ1くらい

3. 炊けたご飯2合に1と2と白ごまを加え混ぜ、おにぎりにする


わかめと切り干し大根と春雨のスープ


材料:乾燥わかめ・切り干し大根・春雨スープ・お湯・卵

1・お湯だけなら、乾燥わかめと切り干し大根と春雨をいれる。

2.つゆの素で味付けする。

3.カセットコンロが使用できて卵があれば、最後に溶き卵を加える。



さばのトマトソース煮

材料:さば缶・トマトピューレ(デルモンテの完熟あらごしトマトなら味付き)


1. カセットコンロで湯を沸かす。

2. トマトピューレ(デルモンテ 完熟あらごしトマトは味付き)と

さば缶をジップロックやビニール袋へ入れ、温める。

※もちろん、お鍋やフライパンでも調理できます。



・*・*・*・*・*・*・*・

料理で人生が変わる!時短思考セミナー

https://ssl.form-mailer.jp/fms/f0627a7b525282


献立プラン&レシピのサポート

https://dandori-cooking.com/72917/%E7%8C%AE%E7%AB%8B%E3%82%B5%E3%83%9D%E3%83%BC%E3%83%88/

家族に愛され応援される時短料理をサポート
ダンドリクッキング代表
時短料理マイスター

遠藤 早智

コロナ対策!免疫力の7割は腸!健康と美も手に入る!

おはようございます!

時短料理マイスターの
遠藤早智です。


最近、免疫力アップの話を
他のSNSでも日々発信しておりますが

免疫力をアップするには、
その免疫力の7割を支えている
「腸」をきれいにすること
なんですよね~!


さて6/7に
腸活と時短料理のコラボ
をさせて頂く予定の

腸内フローラマイスターで
NPO法人 生活習慣病と予防医学を考える会の理事

橘 美はるさん


本日4月13日 幻冬舎より
著書第2弾が 全国一斉発売されます。

「夢を叶える腸内フローラ」
~今日からはじめる 腸活ライフ
自分で出来る腸内改善~








この時期に最も必要な本が
ピッタリのタイミングの発売ですね~!


腸から始まる美と健康

腸管免疫がこれからの時代に
大きな防御機能となることや

免疫力アップはもちろん
身体と心の健康を維持するためにも


自分で腸内改善できることが
書かれたものだそうです。

腸がきれいだと

からだの健康も
心の健康も
若さや美しさも手に入りますよ~


ちなみに
橘美はるさんと私の二人の年齢を合わせて

何と、111歳です!



早速
私もこちらの本を
プレゼント付きで早速注文いたします^^

↓↓↓

4月13日9時~12時30分
Amazonからご注文の方限定プレゼント

あるなんて、嬉しいですね!

Amazonで「夢を叶える腸内フローラ」を
ご購入頂きますと

橘 美はるさんの腸内ムービーがプレゼント
詳細はこちら
↓↓↓

①本日13日9時から12時30分の間に
Amazonから夢を叶える腸内フローラをご購入

↓↓↓
https://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4344927788/renaissancebo-22/ref=nosym/


②その「発送完了画面の写メ」を下記メアドに送って下さい。
折り返し美はるさんのムービーのURLが届きます。

↓↓↓
fobobida@ahk.jp


~~~~~







6/7(日)11時~14時 @広尾

腸活×時短料理のコラボセミナー

「腸が若返る奇跡の方法と
美腸レシピが3品30分でできる時短料理法」


ゲストセミナー講師 橘 美はる先生

主催・時短調理講師 遠藤 早智

https://ssl.form-mailer.jp/fms/788c729a443423?fbclid=IwAR0SuhofwXNz-NXYq1zBC4B2qdwxJ6LeMuoNTY6Zmutm9M1hiSMQslgJfjg




11/10(日)15時に献立プランとレシピをプレゼント!

こんばんは!

時短料理マイスターの遠藤早智です。

この10日ほど、沢山の方々にLINE@やメルマガにご登録頂き、

どうもありがとうございます。


毎日の献立作りに、お困りではないですか?

日々忙しい中で、お食事のメニューを考えることは、大変ですよね。

そんな方に嬉しい、特別なお知らせがあります。


現在有料のサービス「一週間の献立プラン&レシピ」の一部を

メルマガにご登録して下さった方には特別に

明日11/10(日)の15時に一斉にプレゼントします

参考にしていただき、

その後お買い物リストを見ながら材料を購入し、

作ってみていただけるととてもラクになりますので、

ぜひご活用下さい。



メルマガ登録はこちらのHPの写真の下まで

スクロールし、

メルマガ会員登録の「メールアプリでメールを送信」から
登録できます。


http://dandori-cooking.com


それでは、楽しみにお待ちくださいね!

インフルエンザも怖くない!この時期元気に過ごせる食生活とは?

こんにちは!


時間のない忙しい女性が

効率アップの時短で

ラクに楽しくお料理できるようになれる

サポートをしています


時短料理マイスターの

遠藤早智です。


朝夕は随分涼しくなりましたね~

寒暖の差が激しいこの時期

こんなお悩みはありませんか?


毎年季節の変わり目になると
お子さんが体調を崩す


栄養バランスの良い食事を食べさせたいが、
 食べてくれない


風邪やインフルエンザが心配で
外出や予定を入れることに躊躇している


お子さんの急な発熱などで
お迎えに行くのが仕事上キツイ


最近疲れやすくて、お総菜やお弁当で済ませてしまう

免疫力アップできることや栄養バランスの良い料理が、わからない


お子さんのいる仕事を持つ主婦は

お子さんが急に体調を崩してしまったりすると

本当に大変ですよね~



20年も前の話ですが

私も長女が1歳前後の頃

毎月のように病院通いで

最後には私も疲れて体調を崩す、

ということがよくありました



子育ては楽しいけれど

病気にならなければ

もっとラクで楽しく過ごせるのになぁ、と

思ったことで

健康について長年学びながら

料理と共に15年以上教えてきたんですよね


あるきっかけがあり、娘が2歳すぎてから

ベビーシッターさんに預けて

実家が薬局で薬剤師の女性が講師の

健康セミナーに参加したのです

「病気は薬では治らない」

言われたことが印象的で

病院に行かないで

健康になっていけることがあるなら

できることから実践していきたいと

改善していきました


普段何気なくしていることって

これでいいのかな?

家族のためにって思ってしていることが

身体のために健康のために

本当に良いこと?それとも悪いこと?



そんな疑問に思うことを

そのままにしていたら

気づいた時には

大変なことになっているかもしれません


でも、大丈夫です!


学んできたことを日々の食事に取り入れ

我が家の家族の健康度が

年々アップしてきた

食生活があるのです。


病院の医師がよくいう

『栄養のバランス良く』

と言われても

具体的なことがわかっているのとわかっていないのでは


全く違いますからね!

ということで

詳しくお伝えする機会を作りました。




インフルエンザも怖くない!

「冬場でも元気に過ごせる
風邪予防・免疫力アップの食生活と子育てセミナー」



日時 11月 7日(木)

時間 11:00~13:00 

会場 レンタルサロンにて
   新宿御苑前駅より徒歩3分

   お申込みの方にのみ、お知らせいたします。

    
“>>>開催の詳細はこちら



献立プラン&レシピのサポート

>>詳細はこちら



・*・*・*・*・*・*・*・


家族に愛され応援される時短料理をサポート
ダンドリクッキング代表
時短料理マイスター

遠藤 早智

http://dandori-cooking.com

*ご不明点は、こちらまでお問い合わせください

jitan.dandori.cooking@gmail.com










9/9月 21:30 FBライブ 仕事と家事をスムーズにしたい、忙しい女性たちへ

【仕事と家事をスムーズにしたい、忙しい女性たちへ】

9月9日(月)21:30~22:00の30分のみ

第2回 Facebookライブを開催します

テーマは
『仕事と家事のバランスでお困りのことQ&A??』

時間がないと
仕事も家事も、子育ても
上手くやっていくのは難しいとか

何かを諦めないとできないんじゃないかと
思っていませんか?

今から25~26年前
まだ身近に結婚後仕事を続けている人がいない時代に

仕事と家庭の両立で
日々の仕事と毎日の食事作りで疲れ果て
体調を崩しフルタイムの仕事を辞めてしまった私も
そう思っていました

でも
何もあきらめなくていい思考ってあるんですよね~

家族の健康と仕事に復帰のため
2人目出産前に、料理に夢中になり
教えるまでになりました


あなたの今の思考と行動が

そのままお子さんの将来の
思考や行動につながります♪


ぜひぜひこの機会に
Facebookライブで
コメントしてくださいね^^

私の経験から
お答えしますね!

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お友達はMAXまで、あと20名ほどです
気になる方は、お早めに!!


ダンドリクッキング??
時短料理マイスター??
遠藤 早智