2026年2月

こんにちは！

時短料理マイスターの
遠藤早智です。

先日お知らせしておりました
動画セミナープレゼントは、
本日２月２８日(土）までとなりました。


・時間がなくて思うようにお料理が作れてない
・季節の変わり目に風邪をひきやすい
・お子さんの体調や学力が気になっている
・食費が気になりムダをなくしたい

一つでも気になる方は
ぜひこの機会にご覧さいね♪


「食材費のみで月に3万円～5万円の節約に！」
　免疫力アップの時短料理について、
渾身の内容をつくりました。

2/28(土)まで
動画セミナーをプレゼントしています。
　　　　　↓
＞＞「家族関係・健康・お金が整う時短料理について
30分の動画セミナー」の受け取りは、こちらから



ぜひこの機会に、受け取って下さいね！

こんにちは！

時短料理マイスターの
遠藤早智です。

3連休はいかがお過ごしですか？


私は先日、長女の誕生日でお料理とケーキを手作りました♪

ケーキは１時間少しがかかりますが
イベント料理も30分で３品でできるものです。


さて今日は
・時間がなくて思うようにお料理が作れてない
・季節の変わり目に風邪をひきやすい
・お子さんの体調や学力が気になっている
・食費が気になっている
人にピッタリの内容になっています。

「食材費のみで月に3万円～5万円の節約に！」
しかも栄養バランスの良い時短料理について、
渾身の内容をつくりました。

2/28(土)まで
動画セミナーをプレゼントしています。


「家族関係・健康・お金が整う時短料理について
30分の動画セミナー」
　　　　　↓
＞＞「家族関係・健康・お金が整う時短料理について
30分の動画セミナー」の受け取りは、こちらから



ぜひこの機会に、受け取って下さいね！

こんばんは！

時短料理マイスターの
遠藤早智です。


先週から今週にかけて
バレンタインのチョコレートやケーキや
スイーツを食べましたか？


先週は、バレンタイン前日と前々日の夕飯前に
チョコレートケーキを焼きました。
ナッツをメインにトッピング！





わたしは、プレゼント用と
家族用に作りました。




手作りする理由は２つあります。


「どこにも売っていないオリジナルをプレゼントしたい！」
この気持ちと


「お砂糖の量の調整や素材を選べるから！」


お砂糖は白砂糖は使わず、厳選したお砂糖で
量も手作りの量の３分の１をカットして
糖分をとりすぎないように、調整しています。


また、売っているケーキはほとんどが小麦粉使用なので、
米粉でスポンジケーキを作っています。


プレゼントする時には
体にやさしいケーキで
お砂糖控えめだから、と伝えています。


チョコレートやケーキの食べ過ぎは
糖尿病だけでなく
花粉症の症状にも関係あり

これからの時期
快適に過ごすためにも
スイーツをフルーツに変えていくことも良いですよね＾＾



また
健康のための有料情報を得て、毎日の食生活に活かしたい方で
まだメルマガ登録をしていない方は
ぜひ、この機会にメルマガにご登録してくださいね＾＾



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３．表示されたメールの画面から空メールで
　　そのまま送信


または、下記のメールアドレスを入力し
本文は空のまま送信してください。

d-mail@r.dandori-cooking.com

こんばんは！

時短料理マイスターの
遠藤早智です。

今回、初めてテレビのロケ番組の仕事でした！

やはり、食に関することには縁があるようで
有難いです。

吉祥寺の和食店で
お料理を食べながら
友人との思い出を語るというものです。


放映日時と番組名は

4月16日(木)20:55-21:00
テレビ東京
「あの人が愛した美味しい時間」です。

２カ月先ですので
また、４月になりましたら再度お知らせいたします。

こんにちは！

時短料理マイスターの遠藤早智です。


毎年3月から4月にかけて
仕事の環境が変わったり

お子さんの進級、卒業入学など
イベントが多くなり

つい、毎日の料理に冷凍食品をつかったり
食材を冷凍したりしていませんか？


ここで、知っているかどうかで
ガンになるリスクを下げることはできます。
（それまでの食生からの体質が個々で異なるため、全くなくなるとは言えません）


それでは、冷凍すると健康を害する３つの食材は

１．ウィンナー・ハム・ベーコンなど加工肉

２．じゃがいも

３．パン


理由など詳細は、
２月１２日(木)のメルマガに書きますね！

万が一過ぎても
今月中はご覧いただけるようにURLを貼付しておきますね。


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こんばんは！

時短料理マイスターの
遠藤早智です。


昨日東京では今年初雪が降り
寒い一日でした。

皆さんの住んでいらっしゃる地域では
いかがでしたか？


体温が1度下がると免疫力は30％下がると言われていますが
あなたは、免疫力アップになることを
何か毎日されていらっしますか？

もし、特にしていないようでしたら
「本物のお無添加味噌」で腸活がおススメです。



「免疫力アップのカギは腸にあり！」
と言われている通り

腸内環境を良くするために
発酵食品を毎日とることが大事です♪

市販のお味噌は
輸入大豆だったり、だし入りなど素材以外に添加されていたり
ご存知でしたか？

腸に良かれと思って食べていても
添加物が多ければ
かえって腸内の悪玉菌を増やしてしまうことに
なりかねません。


手軽に腸内環境を良くするには
無添加のお味噌が一番！！
さらにある秘密が。。。


【レッスンの特徴】

国産有機の大豆をベースにして
自分の無添加お味噌を作ります。

無添加お味噌を使った
腸活ランチを食べていただきます。


食事をしながら、
腸活の嬉しい7つのメリットについて
学ぶことができます。


1.お味噌２．５Kgお持ち帰り付き（５，０００円相当）
2.腸活ランチ付き
3.お味噌を使った簡単時短料理レシピをプレゼント
4.腸活の嬉しい7つのメリットpdf資料プレゼント


【このような方におススメです】

・免疫力アップしたい
・無添加のお味噌に興味がある
・毎日おいしいお味噌汁を食べたい
・腸活の料理が気になる
・便秘が気になる
・外食やお惣菜が多く健康が気になる
・美肌になりたい


「無添加お味噌づくりレッスン＆腸活ランチ」

日時　　２０２６年３月７日（日）１０時-１２時

　　　　食後にお時間の余裕のある方は会場に残り、
　　　　お茶を飲みながら参加者の方々で交流できます。

会場　　池袋駅西口、C1出口から1分の便利な場所です。

募集人数　6名　→残席2名（2/10現在）→満員御礼
　　　　　
※2名までキャンセル待ちいたします。


＞＞お味噌作りと腸活ランチの詳細とお申込みはこちら

こんにちは！

時短料理マイスターの遠藤早智です。


この時期、室内が乾燥していて
朝起きた時にのどに違和感を感じたりしていませんか？

今日は、咳やのどの痛みが気になる方へピッタリの
免疫力アップメニューの動画のご紹介です。

ポイントになる食材は
レンコンです。


インスタのリールから、ご覧ください。

インスタのアカウントは、sachi.endoです。


＞＞インスタリール（動画）はこちらから