2026年

お問い合わせのお願い!

こんにちは!

時短料理マイスターの
遠藤早智です。

ご覧いただき、ありがとうございます。

最近、いきなりお電話での問い合わせがとても増えております。

日中は、調理撮影や教材制作の録画などの撮影やZoom打ち合わせ、
夜は、個人レッスンや私自身の学びのZoomなど

日々予定が埋まっている状態です。
調理の場合、別日に撮り直しすることもございました。


急なお電話は、今後対応致しません。
音量もオフに近い状態にいたします。
ご了承願います。

何か連絡されたい方は、このホームページの
お問い合わせより、まずは文面でお願いいたします。

ご協力をよろしくお願いいたします。

インスタライブ調理編②のお知らせ

こんばんは!
時短料理マイスターの遠藤早智です。


先週からスタートしました
調理のインスタライブを
明日4月13日(月)も開催いたします。

今回18時から、作ります。

この時期にピッタリ!!

みょうがときゅうりをつかった
メインになる料理です。


みょうがって
どうやって使ったらいい?

どうやって切ったらよいの?

と昔の私も思って使い方がわからなかったように

同じように思って
買わずにいる人がいるかと思ったので。


そして、サイドメニューは使うけれど
メインにも?と思った人もいるはず!!

ぜひ、お気軽にライブにご視聴ください。



4月13日(月) 18:00~
インスタライブを開催いたします。

テーマは
「みょうがときゅうりを使ったメイン料理」


ぜひ、お気軽に来てくださいね^^

【インスタライブ♪

下記のインスタアカウント(遠藤早智l時短料理マイスター)から
 フォローしますと、当日インスタライブをご視聴できます!


◆ インスタアカウント 遠藤早智l時短料理マイスター


その次のインスタライブは
4月20日(月)になります。

お楽しみに♪
 

Zoom「たった3つの方法で  1日2時間の自由な時間が作れるようになる!  時短術セミナー」

こんにちは!

時短料理マイスターの
遠藤早智です。


突然ですが、日頃このようなことはありませんか?

*時間に余裕がない

*予定していたことが、その日のうちに終わらない

*休日が家事ややらないといけないことばかりで、やりたいことができない

*自分の時間を作りたい


ダンドリクッキングの受講生さんの
リクエストがきっかけで

帰宅後や休日に
時間を効率的に活用できる秘訣がわかり

1日に2時間の自分時間をうみだせる
セミナーを7年前につくりました。

その後、ダンドリクッキングの生徒さん向けに開催していましたが
今回特別に
一般参加もOKの開催をいたします。


【セミナー受講された方の感想は…】

*自分のやりたいことを最優先できる毎日に変わった!

*集中力がアップし、生活にメリハリがついた!

*頭がスッキリして、やる気になった!

*発想がすごく新鮮!

*やらなければならないことのモチベーションが、アップした!


など、うれしい感想をいただいております。


「たった3つの方法で
 1日2時間の自由な時間が作れるようになる!
 時短術セミナー」



開催日時:5月6日(祝)? 9:00~11:00


受講形態:Zoom

豪華3大特典:①楽しくい習慣化できるオリジナルシートpdf
       ②やりたいこことやるべきことが実現するシートpdf
       ③個別アドバイス 30分1回無料(通常11,000円)

      
       
詳細は、こちらからご確認ください

「たった3つの方法で、
1日に2時間自由な時間がつくれるようになる、時短術オンラインセミナー」



>>セミナーの詳細はこちら


>>お申し込みはこちら

GWということもあり、
2時間集中できる小学生以上の子どもも
一緒に受講できます。
その場合には、一緒にお申し込みください。


GWの最終日を、ぜひ一緒に有意義な時間を過ごしましょう!

一生モノの時短メソッドですので
楽しみにしていてくださいね!  









「貧血と疲労回復に良いメニュー」をインスタでご紹介

こんにちは!

25年風邪知らず
時短料理マイスターの遠藤早智です。


ここ数日、寒暖の差がありますが
元気にお過ごしでしょうか?

また、冬から春にかけて体も活動し
血液が多く使われることから
貧血になりやすい時期でもあります。


そんなこの時期にピッタリの

「貧血と疲労回復に良いメニュー」を
インスタのリールにて
ご紹介しています。


ぜひ、インスタからご覧くださいね!


◆ インスタのリール(動画)はこちらから



また、こんな食べ物を食べたくなったら
貧血のサイン、疲れているサイン、というものもありますが
メルマガでご紹介したいと思います。



なぜ手料理していても  健康な人と健康でない人がいるの?他簡単なQ&A

こんにちは!

25年風邪知らず
時短料理マイスターの遠藤早智です。


よくある健康について多くの方が気になることについて
お答えします。


Q1.なぜ手料理していても
 健康な人と健康でない人がいるのでしょうか?



A.それは、、
健康になる食事の型を知らずに作っているから。

あなたが日々作っている食事で
あなたの体も家族のからだもできています。


Q2.急に体調が悪くなった!


A.急に重い病気になった!と思われがちですが、、
実は急ではなくて、
私たちは少しずつ体の中で
 病気の方へと向かっている生活習慣だったりします。




Q3.栄養考えることがストレスで。。

A.それは、ストレスに耐えられない身体や
心の状態ということ。


食事内容がより良く変わっていけば
変われるのです。

 そんなこといっても
 時間がかかるんじゃない?

 それは栄養バランスの良い料理は時間がかかる、という思い込みですね。


Q4.免疫力がアップする時短料理ってあるの?

A. はい!
  家族の健康を守る
  免疫力アップになる
  30分で3品作れる ダンドリクッキング
です。




一番良いのは
まず、食の本質と
栄養バランスの良い料理が、たんじかんで作れるようになること!

4月は来週、Zoomセミナーを開催します。

4月11日(土)am9時~11時


ぜひ、30分3品調理で人生が変わる
時短思考オンラインセミナーに
お越しください。

ラクに3品30分で調理できる時短思考を伝授!

>>セミナーの詳細はこちら



ダンドリクッキングLINE公式



@hqz7211bで検索→友だち追加



ところで、先日、SNSで健康に良い食ついて発信をしたところ
個人的な体調について食のアドバイスを求めてこられる方が
いらっしゃいました。

しかも、即効性のある食材や料理は何ですか?と

薬に関しても、料理に関しても
即効性のあるものは、ないです。
逆に、それは怖くないですか?

無責任なことはお伝え出来ませんので
まずは、下記URLをご確認の上お問い合わせください。

あなたの今までの食生活をヒアリングし
食と健康栄養学に関して27年学び
家族や受講生たちの健康度をアップ、
現役医師や看護師の受講生にも自宅でつくる料理について指導してきた私が
アドバイスさせていただきます。

>>お問い合わせはこちら


ひき肉料理が、血管系の病気になるリスクが高いって本当?

こんにちは!

25年風邪知らず
時短料理マイスターの
遠藤早智です。


突然ですが
あなたは普段
ひき肉料理をよく作っていませんか?


よくSNSの動画などで
ひき肉を使っている人


買ってきたひき肉をパックから
そのまま使っている人って多いと
感じていました。

実は随分前から気になっていて
我が家では、20年以上
ひき肉を買っていません。



なぜなら、ひき肉は脂が多く
体に悪いと判断したからです。


私の中では当たり前としてきたことですが
ふと血管系の病気との関連性があるのではないか、
と気になり
今回調べてみました。



すると、、
特に牛肉・豚肉の赤身肉や加工肉のひき肉は、
過剰に摂ることで

飽和脂肪酸やコレステロール
塩分の影響で

血管系の病気のリスクを高める可能性がある
、とのことです。


病名で言うと

*動脈硬化
*心疾患
*脳卒中

との関連が指摘
されています。


家族に健康でいてほしいと
手料理を作っている人は多いと思います。


ただ、どれだけの知識があって
料理をするかで

将来も健康でいられるか、
病気に近づいているのか

大きく変わってしまいます。



そういえば、、

ダンドリクッキングのレシピには
ひき肉を使ったメニューは一つもありません。

ひき肉を使わない料理で
免疫力アップを考えた献立レシピは

やはり、からだにとって
良いものだったのだと

改めて判断が間違えていなかったと
思いました。



30分以内で3品できる
免疫力アップごはんに
興味のある方、

家族の健康を
食で守りたい!と考えている方



まず
30分3品調理で人生が変わる
時短思考オンラインセミナーに
お越しください。


4月11日(土)のAM9時~11時
Zoom開催


ラクに3品30分で調理できる時短思考を伝授!

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今後詳細をメルマガに書く予定です。
気になる方は
メールマガジン登録をお願いいたします。




インスタライブのお知らせ!

こんにちは!
時短料理マイスターの遠藤早智です。


昨日一昨日は、東京では
桜が満開でした!

皆さんの住む地域では
桜は見頃でしたか?


さて、本日3月30日は
3品30分の時短料理、ダンドリクッキングの日!


今晩21:00~21:30
インスタライブを開催いたします。

テーマは
「春休み前後の子どもの
体と心の健康が気になるあなたへ」


ぜひ、聴きに来てくださいね^^

【インスタライブ♪

下記のインスタアカウント(遠藤早智l時短料理マイスター)から
 フォローしますと、当日インスタライブをご視聴できます!


◆ インスタアカウント 遠藤早智l時短料理マイスター


その次のインスタライブは
4月6日(月)の21時からになります。

お楽しみに♪
 

手料理で大切な人に喜んでほしいと思っている優しいあなたへ!

こんばんは!

時短料理マイスターの
遠藤早智です。

先日の3連休はいかがお過ごしでしたか?


私は義父のお墓参りに行った後
義母のいる実家へ行ったり

翌日は両親のいる埼玉の実家へも
行きました。

今回も何品かを作って持って行きランチ!

今月は両親の結婚61周年を迎えましたので、
お寿司も買っていきました。




子育て真っ盛りの時は、
いつも母が6人分やお正月は弟家族の分もあわせ10人分と
早くから料理を準備してくれたことが

当たり前でない
感謝の気持ち

として、心に残っています。

お正月には母一人では大変そうに感じてから
私が伊達巻やおせちの一部を
持参して行くようになったのです。

それから
お節は私が担当するようになり
今では、我が家に両親を招待するのが恒例となりました。

そして母はお料理が好きだと思っていたのですが
本当は
皆が食べている時の笑顔が好きだから
作っていた
ということを、書籍の執筆中に実家での会話で
初めて知ったのです。

このことから
今私にできる親孝行として
手料理と楽しい会話で、
「笑顔の食卓」を心掛け

ほぼ毎月、手料理持参で
両親と一緒に食事をしに行っているのです。

当たり前のようで
休日に仕事も家事もあり
実家へ行く前に料理を作るのですから

「時短」の思考がなければ
どんなにお料理が好きだったとしても
出来なかったでしょう。

親孝行したい
家族へ、大切な人へ
手料理で喜んでほしい、、

と思っているあなたに必要なことは
効率よく作れるようになる
思考ではないでしょうか?


そんな、時短思考が身に付き
新しいアプリが頭の中に入って
サクサクと作業が進むようになれる
セミナーがあります。

4月11日(土)のAM9時~11時に
オンライン開催です。



ラクに3品30分で調理できる時短思考を伝授!

>>セミナーの詳細はこちら



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栄養満点免疫力アップご飯が、即30分3品で実現!

こんにちは!

時短料理マイスターの
遠藤早智です。

イベントのある日の夕飯も、安定の30分3品調理!





タンパク質はもちろん
ビタミンとミネラルもたっぷり!

食物繊維も多く取り入れた
栄養満点の、免疫力アップご飯です。
もちろん、美味しい^^

健康になれる時短料理って
時間がかかりそうって思っていませんか?


レンチンや作りおきなどの調理や
基本知識がなく
ただ見た目と美味しさだけを追求したり、

カンタンさだけの調理と
「食」の表面しか見ていない料理では
健康は得られません??


4月、5月にうつになったり不登校になったりするのは、
全てが職場や学校のせいではありません。


ストレスを感じやすいのも
食事内容が影響しているから。

しかも
同じ食材で作ったとしても
免疫力が高い人と低い人があるのです。

ストレスを感じやすい人と
そうでない人も、どのように食事を作っているかで決まるといっても
過言ではありません。


そのような
手料理をしていても
健康な人と健康でない人の違いなど

ダンドリクッキングなら
オンラインで座学を学ぶだけで

他では教えていないであろう
食の本質と即時短になる秘密が
時短思考オンラインセミナー(zoom)で
わかります^^

免疫力アップになる料理3品が
受講後1週間以内で30分以内で作れるようになる
受講生が今までに約80%、

ここ2年では、受講後1週間以内に約92%の受講生が
30分3品調理を実現しているほどです!


「30分3品調理」と「栄養バランスの良い料理」の
両方が実現するポイントが解り、
しかも身体に良い調理の本質を学べます^^

ぜひ、次回4/11(土)9:00-11:00に
ご参加くださいね。


気になる方は、お急ぎください!!

ラクに3品30分で調理できる時短思考を伝授!

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春休み・新学期の子どもの体と心の健康を考えているママへ

こんにちは!

時短料理マイスターの遠藤早智です。


毎年3月から4月にかけて
仕事の環境が変わったり

お子さんの進級、卒業入学など
イベントが多くなり

つい、毎日の食事内容やカンタンになってしまったり
お惣菜やお弁当、外食にたよる回数が
増えていませんか?


ここで、あることを知っているかどうかで
免疫力が高いか低いかが決まる
「知らなきゃ損!食生活で免疫力を上げる3つのこと」を

春休み中に
インスタライブを開催する予定です。

詳細は
メルマガとLINE公式に
いち早くお知らせいたします。


お見逃しないように
ぜひこの機会にご登録ください。


そして、今後も
有料級な食の情報を知りたい方は
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