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時短料理マイスターの、遠藤早智です。
５月に入り１０日ほど経ちましたね！
ところで、なぜ５月に入ると体調不良になる人、
五月病と言われる人が多くなるのでしょうか？
今日は、五月病の原因について二つお伝えします。
まず一つに、寒暖差にあります。
今週の東京も寒暖差がありましたが、
身体がなかなか追いつかず
自律神経が乱れやすくなるからです。
交感神経優位が続くとエネルギーの消費が増え、
疲れやだるさ、眠くなったり、免疫力も下がります。
二つ目は
GW中の食生活に原因があります。
パン麺パスタなどの小麦粉を沢山摂っていませんでしたか？
また外食が続くとお肉が多く野菜不足になり、
腸環境が関係します。
腸内フローラアドバイザー・腸活士の視点から
お話させていただきますと
今月は特に
野菜を増やして小麦粉なしのグルテンフリー生活を心がけてみると、
そのだるさも軽減していきますね！
疲れやだるさが気になる方は、ぜひ試してみて下さい。
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