健康な身体を手に入れるために大切な3つのポイント

こんにちは!

ダンドリクッキング
時短料理マイスターの
遠藤早智です。

この時期身体の温まる夕飯が
良いですよね~


私のお勧めは、鶏団子スープ!!

赤みそで作りました^^

忙しい時でも
何度か作ると慣れてくるので
肉団子もカンタンに手作りです





なぜならスーパーなどで
売られている肉団子を見ると
必ず保存料など添加物が入っているか
ら。


やはり手作りの肉団子の方が
作る方が安心です!


添加物の入った食品に慣れてしまうと
それが美味しく感じてしまうかもしれませんが。

添加物をできるだけ取らないことが
腸活にもなり

お子さんの学力アップや
あなたの仕事や勉強の意欲もアップするなど
育脳にもつながります。



味覚と健康は一生モノの財産というほど
「食の質」で「健康の質」も変わってきますね??



今生活習慣病やがん患者が増えているのも
ストレスはもちろんありますが、

健康な身体のために大切なことはこの3つ!!




「ストレスに打ち勝つための食事かどうか?」

「栄養を吸収できているかどうか?」

「悪いもの(添加物・酸化した油など)をまず身体にいれないこと」



添加物や小麦粉を多くとれば
栄養を吸収する「腸」の環境が
悪くなりますし


そのポイントをしっかり意識して
食事を摂っていれば
多少のストレスに打ち勝つことのできる
「免疫力アップの身体」に
あなたもあなたの家族もなれますね
^^


あなたの毎日の食事作りが
5年後10年後、20年後のあなたの身体、
ご家族の身体を
作っていますからね^^


賢い人は利用している、
食材・光熱費が節約し時短になる
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