知らなきゃ損!夏の食事の注意点

こんにちは!

時短料理マイスターの
遠藤早智です。


この時期、サッパリした料理だけで
済ませてしまうことは
ありませんか?


お素麺だけ、お蕎麦だけ、
サラダに冷奴、お刺身…など

冷たい食事ばかりですと
身体を冷やすため、
免疫力が下がってしまいます


ぜひ温かいお味噌汁や
作りたての温かい料理も食べて
免疫力アップしましょう
^^





子供の頃、母はお素麺を作った時
必ず何種類かの
温かい調理をしてくれていたことを
思い出しました。

お素麺だけだとしても
錦糸卵を作ってくれたり
夏野菜の炒めたものなど

お素麺のトッピングとして
良く食べていました。

母はきちんと考えて作ってくれたことを
今になって気づき
本当に有難いです^^


身体だけでなく心の健康のためにも
栄養バランスととれた食事を
毎日食べることは
大切ですよね
^^


表情が乏しい子供や
逆にかんしゃく持ちの子供は
栄養の点からみると
必要な栄養が不足していることから、なんです。

大人の怒りっぽい人は
同様です。


栄養状態が良いと
笑顔が多くなり穏やかな性格になり

育てやすい子供になるので
毎日の食事が重要ですね!!


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