時短料理マイスターの
遠藤早智です。
今年は梅雨明けが遅れやっと夏本番！
都内の気温も日中は３４～３５℃で暑い一日でした。
今日は
『免疫力アップになる熱中症予防の習慣』と
『イソジンの注意事項』についてお伝えいたします。
ぜひ最後までお読みくださいね！
毎年この時期
熱中症で搬送される方が増えていますよね。
救急車の鳴る音が聞こえるたびに
熱中症ではないか、と思ってしまうほどです。
さて行政では
１時間ごとにコップ１杯の水分補給を推奨しています。
朝起きがけに歯磨きや口をよくすすいだ後
５０℃の白湯に塩を少し加えて飲むことが
お薦めの健康法の一つです。
お水ではなく
５０℃（お水に熱湯を加え人肌よりも熱いくらい）が良いのは
朝身体を温めることで免疫力アップになるからです。
そして塩を入れることで
熱中症予防になります。
誰でも手軽にできることですので
ぜひお試しくださいね＾＾
また、大阪の吉村知事の会見で
うがい薬のイソジン（ポビドンヨード）が取り上げられた後売り切れ続出ですね！
・薬にアレルギーがある
・口内炎がある
・甲状腺機能障害
・妊娠中の方
このような人には、注意を促していますね
甲状腺疾患のある方が使用すると
甲状腺機能低下症になる可能性があるそうです。
また、妊娠中の方は特に
この甲状腺機能低下症になると
流産の危険性が高くなり
胎児の発育不良や脳へのダメージが
懸念されます。
お子さんも外出のたびに
過剰な使用を続けることで
将来的に不妊や流産の危険性が高まります。
また、知人のベテラン看護師さんの話では
感染症に罹っている人がイソジンを使用するのは良いですが
罹っていない人たちが使用すると
良い菌の常在菌までも無くなってしまうため
使用しない方が良いそうです。
昔は手術後には傷口にヨードをつけていたのも
今ではつけない方が治りが速いそうで
自然治癒力の方を優先していることが常識だそうそうです。
自然治癒力を上げるためにも
毎日の腸の状態を良くするために
できることと
腸に良い食事をとることですね＾＾
今免疫力をあげておくことで
コロナ対策だけでなく
夏バテ予防にも
秋から冬にかけての感染症対策にもつながりますね＾＾
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