2020年5月

〇〇粉が免疫力を下げていた事実と、腸活のご案内

2020年5月20日
こんにちは！

時短料理マイスターの遠藤早智です。


この時期、まだ店頭から
小麦粉やパスタが売り切れていました。

あなたも、手作りしていても
食生活が偏ってきていませんでしたか？

このような小麦粉ばかりの食生活は、
残念ながら免疫力を低下してしまうのです。


それでは、
食事はどんなことに気をつけていけば免疫力アップになるのでしょうか？

「健康の二次被害を予防するための3つのポイント」を、お伝えいたします。



1.お砂糖の多いおやつは控える
　→ビタミンの多い果物などに変える

2.腹八分目で量より質を重視する
　→外出や動きが減っている今、量を抑える

3.腸に良い食事内容にする
　→栄養バランスを考える


この「栄養バランスを考える」が一番難しいかと思いますが、

腸がきれいになる食材を組み合わせることが大事です。


なぜなら、身体全体の免疫細胞の7割が腸に集中して、

腸がきれいになることで栄養の吸収を良くするからです。


腸活×時短料理の
ZOOMオンラインセミナーを開催致します
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女性応援webマガジン「ブランシュシュ 」さんに掲載記事

2020年5月19日
こんばんは！

ダンドリクッキング主宰
時短料理マイスターの遠藤早智です。


以前女性を応援するための
webマガジン「ブランシュシュ 」さんに掲載された
記事をまとめてみました。


簡単な時短レシピも
料理をつくるところから
写真撮りまで
一人で手がけました。

写真入りの作り方を掲載したものもありますので
ぜひ一度
目を通してみてくださいね♪






料理についての思いも
伝わると
とても嬉しいです＾＾



女性応援webマガジン「ブランシュシュ 」さんに掲載記事



１回め
https://www.blanchechou.com/column/column-dandori-cooking-01-2/


２回め
https://www.blanchechou.com/column/column-dandori-cooking-02/


３回め
https://www.blanchechou.com/column/column_endo03/


４回め
https://www.blanchechou.com/column/column-endo-04/


５回め
http://www.blanchechou.com/?p=6233&preview=1&_ppp=8c8738d4e2



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