コロナ対策!便利で栄養価のある乾物15選と時短メニュー7選

こんばんは!


時短料理マイスターの

遠藤早智です。


一昨日の都知事会見から

東京も外出自粛ということで

昨日は店頭の

生鮮食品が買いしめられて

大変ではなかったですか?


買いたいものが買えなかったあなたのために、

こんな緊急時でも

食事作りができるよう



【便利で栄養価のある乾物15選】

その中から【時短メニュー7選】

ご提案をさせていただきます。

ぜひご活用下さいね!




◆便利で使える栄養価のある乾物15選

1.切干し大根             
2.乾燥ひじき        
3.乾燥わかめ          
4.ミックスビーンズ
5.大豆ドライパック
6.サバ缶  
7.ツナ缶     
8.コーン缶
9.干し椎茸 
10.高野豆腐(こうり豆腐ともいう、小さめのもの)
11.食べる小魚
12.春雨
13.パックのあらごしトマト
14.瓶のパスタソース
15.塩昆布






◆乾物からできる時短メニュー7選

1.切干し大根
 切干し大根 干し椎茸 春雨

2.ひじきの煮物
 乾燥ひじき 大豆のドライパック 高野豆腐

3.お豆のサラダ
 ミックスビーンズ コーン缶+あまり野菜+ドレッシング

4.サバのカレー焼き
 サバ缶 カレーパウダー+粉類で焼く

5.ツナとミックスビーンズのカレー炒め
 ツナ缶 ミックスビーンズ カレーパウダー

6.お豆のトマト煮
 ミックスビーンズをパスタソースで煮込む

7.塩昆布サラダ
 塩昆布にきゅうりやキャベツ、レタスなどと和える


今後もお役に立てる内容を
お届けします。

見逃さないためにも
もしよかったら、LINEでこちらにご登録下さい。
  ↓
https://lin.ee/dfLIKpJ


お問い合わせはこちら

sachi.endo@outlook.jp





ダンドリクッキング代表
時短料理マイスター

遠藤 早智
?Gg[???ubN}[N??