2020年3月

こんばんは！


時短料理マイスターの

遠藤早智です。


一昨日の都知事会見から

東京も外出自粛ということで

昨日は店頭の

生鮮食品が買いしめられて

大変ではなかったですか？


買いたいものが買えなかったあなたのために、

こんな緊急時でも

食事作りができるよう


【便利で栄養価のある乾物15選】と

その中から【時短メニュー７選】の

ご提案をさせていただきます。

ぜひご活用下さいね！




◆便利で使える栄養価のある乾物15選

１．切干し大根　　　　　　　　　　　　　
２．乾燥ひじき　　　　　　　　
３．乾燥わかめ　　　　　　　　　　
４．ミックスビーンズ
５．大豆ドライパック
６．サバ缶 　
７．ツナ缶　　　　　
８．コーン缶
９．干し椎茸　
１０．高野豆腐（こうり豆腐ともいう、小さめのもの）
１１．食べる小魚
１２．春雨
１３．パックのあらごしトマト
１４．瓶のパスタソース
１５．塩昆布






◆乾物からできる時短メニュー7選

1.切干し大根
　切干し大根　干し椎茸　春雨

2.ひじきの煮物
　乾燥ひじき　大豆のドライパック　高野豆腐

3.お豆のサラダ
　ミックスビーンズ　コーン缶＋あまり野菜＋ドレッシング

4.サバのカレー焼き
　サバ缶　カレーパウダー＋粉類で焼く

5.ツナとミックスビーンズのカレー炒め
　ツナ缶　ミックスビーンズ　カレーパウダー

6.お豆のトマト煮
　ミックスビーンズをパスタソースで煮込む

7.塩昆布サラダ
　塩昆布にきゅうりやキャベツ、レタスなどと和える


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お届けします。

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ダンドリクッキング代表
時短料理マイスター

遠藤　早智

こんばんは！

時短料理マイスターの遠藤早智です。


今日は
時短料理の養成講座の調理レッスン。

時短料理コンサルタントになるための講座の中の
調理レッスンです。


3品に蒸し卵で

２８分３２秒で出来上がりました。








最初の時短セミナーに参加されてから
半年近く経ち

私の時短、栄養学、献立などフルに学ばれ
ステキに変化された、自慢の受講生さんです。


お子さん３人がスポーツをされていて
朝ごはん、お弁当4人分を作られてから出勤。

帰宅後夕飯づくりと
頑張って作っていらっしゃいます。


こんなうれしい感想をいただきました！


＊受講前40～50分かかっていた夕飯作りが
　受講後段取りを意識したら、
　すぐに30分以内で3品できるようになった


＊3ヶ月過ぎた頃から、不思議と自然に
　ラクに料理ができるようになった


＊家族が帰宅し「ごはん何時くらい？」と聞かれても、
「30分後！」と自信を持って答えられるようになった

＊家族に「ごはんできたよ」と言ったら
「もうできたの？」と驚かれるようになった

＊この講座のすごいところは、手抜きの時短料理ではなく
段取り思考を身につけることで、
いつも作る自分の料理を30分3品の時短ができるようになるところです

と次々と喜びの声が
最初のきっかけは
こちらの「人生が変わる時短思考セミナー」
↓
https://ssl.form-mailer.jp/fms/f0627a7b525282


料理研究家さん、料理の先生でも
気づいてない視点ばかり！


だからいつまで経っても
毎日の食事作りに追われ

主婦の仕事と家庭の両立が
時代が変わっても
可能になっていないわけです。

女性が時間にも心にも
余裕が持てるようになれる時短思考！

オンラインで個別でのセミナー受講も
できますので
お気軽にお問合せ下さい。

手抜きでなくラクになる
栄養バランスの良い食事と時短が
実現する時短思考術

ダンドリクッキング??
http://dandori-cooking.com
時短料理マイスター??
遠藤　早智