コロナ対策！知らなきゃ損、免疫力アップで大事なこととは？

こんにちは！

時短料理マイスターの

遠藤早智です。


あなたはこの時期

マスクに手洗い、うがい以外に

どのようなウィルス対策をしていますか？



今日は、この一週間でも

感染者が次々と増えている

新型コロナウィルスを予防するための

身体の話をしますね！


その前に現状はどうかというと

2月8日の厚生労働省の情報で

海外での感染者３１４５６名（うち中国は３１２１１名）

海外での死亡者６３８名（うち中国は６３７名）→本日８００人以上になりました

日本の感染者２５名（うち全快４名）

日本での死亡者０名

他船の日本人乗船客での感染者もいます。



風邪、インフルエンザ

コロナウィルスにしても

感染することを

怖がっているだけでは何も変わりませんよね！



インフルエンザの予防接種は

私は1度もしたことがなく

外出も多くハードな毎日ですが

感染したこともありません。


なぜでしょうか？



例えば体温が

私のように平熱が36.6℃と

低体温で平熱が35.6℃の人では

後者の平熱が1℃低い場合

免疫力が30%低くなると言われています。


また

平熱が36.5℃～37.1℃の場合は

36.0℃以下の人の

3～5倍の免疫力が高いと言われています＾＾



風邪もインフルエンザも

なるかならないかの違いは

周りにいるかいないかよりも

免疫力の違いなんですよね～


免疫力アップ、

体温を高くするためにも

毎日の食事内容が

とても大事になってきます＾＾


ニュースを見て怖がるよりも

落ち着いて

毎日栄養バランスを考えた食事作りを

淡々とやり続けることが

賢い選択で

私たち主婦の

家族に対する最大のサポートだと

私は思っています。


最近は外食の時も

できるだけ栄養バランスのとれた

和食を選ぶようにしています^^



栄養バランスと
食材を上手く使えるように考えた

この時期、免疫力アップメニュー満載の

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＃コロナウィルス予防＃インフルエンザ予防＃免疫力アップ


ダンドリクッキング??
時短料理マイスター??
サプリメント管理士

遠藤　早智