いつもご覧くださり、ありがとうございます。
忙しい女性が料理をラクに快適に
人生が変わるサポート!
時短料理マイスターの
遠藤早智です。
さてお子さんのいらっしゃる方は
夏休み真っただ中!
普段の週末以上に
お子さんを連れてお出かけすることが
これから増えそうですよね?
外出するのが憂うつという方も
意外と多く
外出するのが大変な理由として
こんなことが挙げられます
1.どこに行っても、混んでいる
2.大人も子供も疲れる
1は穴場を探すしか
どうすることもできないかもしれません。
2に関しては
日頃の食生活で改善できます。
ある食材を、我が家では意識してとりいれていました。
現在18歳以上の娘たちが
10年~20年ほど前は
毎週のようにあちこち出かけておりました
遊園地や動物園など
夕方の4時5時になると人も少なくなっていく中
まだまだ元気が有り余っている娘たちに
いつも私も夫も遊びに付き合っていました
その体力に余裕があったのも
この食材を意識してお料理していたからでしょう!
「ブロッコリー」
ブロッコリーには「β-カロテン」「ビタミンC」
「ビタミンE」「葉酸」「食物繊維」などの
栄養素が含まれています。
なかでも「β-カロテン」は、必要に応じて「ビタミンA」に変換され
皮膚や粘膜を丈夫に保つ働きがあり、肌のカサつきや肌荒れ改善、
免疫力アップにも効果が期待できる栄養素の1つです。
緑黄色野菜のなかでも「ビタミンC」の含有量が多く、
ブロッコリー1株の4分の1(約50g)の量で
1日に必要なビタミンCの摂取量をおぎなえるほどといわれています。
紫外線などで体の中にたまった活性酸素を除去してくれる
抗酸化作用も高く
疲れにくくなり、美肌にも良いのでお勧めします
**********************************
【こんな方におススメ】
*毎日献立に悩んでいる
*買い物と夕飯作りに追われている
*料理のことを考えるのが面倒
*調理時間がかかる料理ストレスから、ラクになりたい
*やりたいことほうこくをする時間を作りたい
*仕事と料理を両立し、家族円満になりたい
*自宅で笑顔で過ごしたい
*とにかく自分の時間がほしい
◆時間も心も余裕ができる!人生が変わる!
料理から学べる時短思考セミナー(座学とワーク)
詳細はこちら
↓ ↓ ↓
https://ssl.form-mailer.jp/fms/f0627a7b525282
【セミナー参加者へ・7大特典プレゼント】
1. 個別相談(通常1回20000円相当)
2. 時短料理チェックシート
3. たった3Stepのかんたんおススメ時短料理レシピ
4. 作りおきのメリットと、要注意の7つのデメリット
5. 要注意!料理が遅くなる10の理由
6. 健康によい食材とその理由
7. 料理を楽しくする5つの魔法
少人数制セミナー開催日
8/ 7(水)11:00~13:00 新宿 残席1名
8/10(土)11:00~13:00 新宿 残席1名
9/ 1(日)13:00~15:00 新宿
お申し込みはこちら
↓ ↓ ↓
https://ssl.form-mailer.jp/fms/f0627a7b525282
ご質問はLINE@まで↓
https://line.me/R/ti/p/%40hqz7211b
ダンドリクッキング?
時短料理マイスター?
遠藤 早智
http://dandori-cooking.com
jitan.dandori.cooking.gmail.com
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「ビタミンE」「葉酸」「食物繊維」などの
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なかでも「β-カロテン」は、必要に応じて「ビタミンA」に変換され
皮膚や粘膜を丈夫に保つ働きがあり、肌のカサつきや肌荒れ改善、
免疫力アップにも効果が期待できる栄養素の1つです。
緑黄色野菜のなかでも「ビタミンC」の含有量が多く、
ブロッコリー1株の4分の1(約50g)の量で
1日に必要なビタミンCの摂取量をおぎなえるほどといわれています。
紫外線などで体の中にたまった活性酸素を除去してくれる
抗酸化作用も高く
疲れにくくなり、美肌にも良いのでお勧めします
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*毎日献立に悩んでいる
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6. 健康によい食材とその理由
7. 料理を楽しくする5つの魔法
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8/ 7(水)11:00~13:00 新宿 残席1名
8/10(土)11:00~13:00 新宿 残席1名
9/ 1(日)13:00~15:00 新宿
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