寒暖差のある季節の変わり目に必要な、栄養と体の関係

東京では
昨日はとても暖かかったのですが

今日は一転
底冷えするような寒さに逆戻り！


こんな季節の変わり目に
毎年といっていいほど

「体調を崩しているんです！」という人は
いませんか？


今日は
季節の変わり目の体と栄養について
お話しますね！



ところで
先日のメルマガでの

１０分でできるカンタン時短メニューの

レシピはご覧になりましたか？


このレシピは

この時期の寒暖の差と
体のことも考えたメニューだったんです


私たちの体は
例えば暖かい部屋から肌寒い外に移動するだけで

体内のビタミンが消耗してしまいます


そしてビタミンは水溶性なので
体内で長くキープできないのです


朝ビタミンCの多いフルーツを摂ったとしても

寒暖の差で体にストレスがかかれば
なくなってしまうのが早いんですよね～


だから

豚肉のビタミンB1やB2,B６など豊富で

疲労回復によいとされる栄養に

それに旬の春キャベツを加えると

ビタミンの量がグーンとアップするわけです


キャベツはビタミンC が豊富な野菜ですが

春キャベツは普段のキャベツよりも

ビタミンCの含まれる量が１．３倍

ベータカロテンは３倍ということで

病気を予防する

この時期最強の野菜でもあるのです


忙しさのあまり
日中に眠くなったり

風邪っぽくなったり

思考力が低下するといったことも

ビタミン不足からくることが多いんです


ですから

豚肉とキャベツのごまドレ炒めは

ぜひこの時期

簡単なので作ってみてくださいね


前回のメルマガのレシピはこちらです↓

https://tsuku2.jp/mailmagDetail.php?scd=0000039191&mcd=19943


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サポートしていた受講生さんが

変化しました！！


以前は帰宅すると

時間がなくて色々考えたりするのがストレスで

帰宅すると

お料理したくない・・・

と思っていたという受講生さん


今では

料理が楽しくなった！

１時間はかかっていた調理時間が、約半分になった！
買物の回数も減り
１日に料理に関して２時間もの時短になった！

と喜ばれています＾＾


本当にうれしいですね～

そんな大変化された受講者さんも
初めに参加しているセミナーは
こちらです
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会場　　新宿区の予定です

早割利用とお友達を誘って

チラシ配布と１分スピーチを

ぜひあなたのビジネスにも活用してくださいね＾＾

お待ちしています♪

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時短料理マイスター
ダンドリクッキング 代表
遠藤　早智

https://tsuku2.jp/dandori-cooking

jitan.dandori.cooking@gmail.com


ご質問などはLINE@へお気軽にどうぞ
↓
https://line.me/R/ti/p/%40hqz7211b