時短料理マイスター
ダンドリクッキングの

遠藤 早智です


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いつもメルマガを読んでいただき

どうもありがとうございます!



今日も

「インフルエンザ・風邪予防対策」を

お伝えいたします

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先週のこちらは
読んでいただけましたでしょうか?



この時期

人の集まるところには行かないという人

いますよね?

風邪やインフルエンザをもらってくるからという理由で。



そんな中、何の心配もなく

外出できる人もいるわけです。

食事のことと、栄養、健康のことがわかって

時短でお料理していますから大丈夫!


昨日は夫と久しぶりに一緒に

木村拓哉さんと長澤まさみさん出演の映画

「マスカレード・ホテル」を観に行きました。


マスカレードの意味は

仮面舞踏会やみせかけ、でもあるように

刑事たちがホテルマンに扮し

これから起こる事件を回避していくというもので

おススメです!


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それでは


「インフルエンザ・風邪予防対策」です


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湿度管理をすること!!


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栄養を摂っているからといっても

室内、特に寝室が乾燥していると

ウイルス感染がおこりやすいのです。

基準は、湿度40%以上です。

湿度計で確認してみてくださいね!


なぜ湿度管理が必要かというと・・・

感想が続くと

のど・気管支の防御機能が下がってしまうから

ウィルス感染がおこりやすくなるためです。


エアコンや電気ストーブを長時間かけるよりも

ファンヒーターや石油ストーブの方が

水蒸気がでるため、加湿という点では良いのです


洗濯ものを室内に干すことは

フェイスタオル1枚を絞ったくらいでは

たったの4%しか湿度はあがらないのです


洗濯ものを干したり、

加湿器を使ったり

お料理で汁物、お湯を沸かすなども

全くしないよりは

している部屋の方が湿度はあがりますね!


また
乾燥からのどが渇いているので

こまめに水分をとることや

ハーブキャンディーなどなめて

乾燥から防ぐことも効果的です


ぜひ意識して、予防していきましょう!!


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時短料理マイスター
ダンドリクッキング代表
遠藤 早智


ご質問などはLINE@へお気軽にどうぞ

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