こんにちは！
時短料理マイスターの
遠藤早智です
毎週読んでいただき
どうもありがとうございます！
今日は
「インフルエンザになる人ならない人の
免疫力アップの話」を
いたします
＊・・・・・・＊・・・・・・＊・・・・・・＊
この時期
インフルエンザや風邪をひきやすい人と
同じ環境でも
元気な人がいますよね？
それは、なぜでしょうか？
＊・・・・・・＊・・・・・・＊・・・・・・＊
ちょっとイメージしてみてください
私たちの体が
外側の皮膚と内側の内臓までの間に
10枚の壁があるとします
この壁は免疫力の壁と思ってください
周りに様々なウイルスが流行っていても
この免疫力の壁が厚い人は
はね返すことができるので
体の中まで入ってきません
逆に免疫力の壁が薄い人は
ウイルスが流行ると
体の中にスルスルと
入ってしまい感染してしまいます
また季節の変わり目に体調を崩しやすいのも
この免疫力の壁が薄くなっているからなんです
＊・・・・・・＊・・・・・・＊・・・・・・＊
ではどうしたら
免疫力の壁を厚くすることができるのでしょうか？
＊・・・・・・＊・・・・・・＊・・・・・・＊
一言でいえば
「免疫力をあげること」
細かく言うと次のことがあります
① 体を温めること
② 食事からの栄養を摂る
③ 不要なものを摂らないこと
④ 老廃物を排出すること
⑤ 睡眠の質
この中ですぐにできることは
① の体を温めること
その中でも毎日継続できるカンタンな５つのことを
ご紹介します
１． 朝起きたら、人肌より熱いお湯を
コップ1杯飲む
＊１００ｃｃの熱湯に１００ｃｃの水でちょうどいい温度です
２． お風呂は１５分～20分湯船につかる
代謝がアップし、ダイエット効果にもつながります
３． 食事をするときは、温かい汁物から飲む
４． 腕の付け根からグルグルと回す
５．両手を後ろで組み上にあげ、肩甲骨を動かす
② の食事から栄養をとることでは
今の時期に必要な
免疫力アップの食材を豊富に使い
栄養学を15年学び
サプリメント管理士でもある私が
毎週献立プランとレシピを作成し
オンラインでお届けしております＾＾
現在ご利用の方からは
「ワンパターンの夕飯が
カンタンで新しいメニューになって嬉しいです」
「家族も喜んでいます！」
「本当にカンタンで美味しくて
20分で作れました！」
「無駄な買い物もしなくなり、
食費も節約になりました」など
嬉しい声をいただいています！
◆献立プラン「らくらく」
現在は、3か月の献立プランのみになりました！
2月からお申し込みの方へ
1/２０（日）までにお申し込みの方限定！
「免疫力アップの食材リスト」プレゼント！
3か月 １５０００円
1カ月3週分の献立プランとレシピつき
２月分は1/３０（水）まで受付
２/２（土）より、オンラインでお送りいたします
↓
https://tsuku2.jp/events/eventsDetail.php?ecd=40319125722120
＊・・・・・・＊・・・・・・＊・・・・・・＊
◆３Stepで自分の時間ができる！人生が変わる！
魔法の超時短料理術セミナー
【こんな方におススメ】
＊毎日献立に悩んでいる
＊買い物と夕飯作りに追われている
＊調理時間がかかって、料理がストレスを感じている
＊やりたいことをする時間を作りたい
＊仕事と料理を両立し、家族円満になりたい
頭の中の整理整頓ができます
詳細は、こちらから
↓
http://www.sorarobe.work/dandori-cooking/
１/２５（金）１１時～１３時 新宿
１/２７（日）１５時～１７時 銀座
２/ ３（日）１５時～１７時 銀座←時間と会場が変更になりました
２/ ７（木）１１時～１３時 新宿
◆経営者さん、個人事業主・主婦の方へ
【女性限定】ストリングス表参道 新春ランチ交流会 残席1名
１/１８（金）１１：３０～１３：３０ 表参道
https://www.facebook.com/events/542030412936200/
＊せっかくなので、お名刺やチラシなどお持ちくださいね！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
時短料理マイスター
ダンドリクッキング代表
遠藤 早智
LINE@へのご登録はこちら
↓
https://line.me/R/ti/p/%40hqz7211b
時短料理マイスターの
遠藤早智です
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インフルエンザや風邪をひきやすい人と
同じ環境でも
元気な人がいますよね？
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外側の皮膚と内側の内臓までの間に
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はね返すことができるので
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ウイルスが流行ると
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入ってしまい感染してしまいます
また季節の変わり目に体調を崩しやすいのも
この免疫力の壁が薄くなっているからなんです
＊・・・・・・＊・・・・・・＊・・・・・・＊
ではどうしたら
免疫力の壁を厚くすることができるのでしょうか？
＊・・・・・・＊・・・・・・＊・・・・・・＊
一言でいえば
「免疫力をあげること」
細かく言うと次のことがあります
① 体を温めること
② 食事からの栄養を摂る
③ 不要なものを摂らないこと
④ 老廃物を排出すること
⑤ 睡眠の質
この中ですぐにできることは
① の体を温めること
その中でも毎日継続できるカンタンな５つのことを
ご紹介します
１． 朝起きたら、人肌より熱いお湯を
コップ1杯飲む
＊１００ｃｃの熱湯に１００ｃｃの水でちょうどいい温度です
２． お風呂は１５分～20分湯船につかる
代謝がアップし、ダイエット効果にもつながります
３． 食事をするときは、温かい汁物から飲む
４． 腕の付け根からグルグルと回す
５．両手を後ろで組み上にあげ、肩甲骨を動かす
② の食事から栄養をとることでは
今の時期に必要な
免疫力アップの食材を豊富に使い
栄養学を15年学び
サプリメント管理士でもある私が
毎週献立プランとレシピを作成し
オンラインでお届けしております＾＾
現在ご利用の方からは
「ワンパターンの夕飯が
カンタンで新しいメニューになって嬉しいです」
「家族も喜んでいます！」
「本当にカンタンで美味しくて
20分で作れました！」
「無駄な買い物もしなくなり、
食費も節約になりました」など
嬉しい声をいただいています！
◆献立プラン「らくらく」
現在は、3か月の献立プランのみになりました！
2月からお申し込みの方へ
1/２０（日）までにお申し込みの方限定！
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3か月 １５０００円
1カ月3週分の献立プランとレシピつき
２月分は1/３０（水）まで受付
２/２（土）より、オンラインでお送りいたします
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【こんな方におススメ】
＊毎日献立に悩んでいる
＊買い物と夕飯作りに追われている
＊調理時間がかかって、料理がストレスを感じている
＊やりたいことをする時間を作りたい
＊仕事と料理を両立し、家族円満になりたい
頭の中の整理整頓ができます
詳細は、こちらから
↓
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１/２５（金）１１時～１３時 新宿
１/２７（日）１５時～１７時 銀座
２/ ３（日）１５時～１７時 銀座←時間と会場が変更になりました
２/ ７（木）１１時～１３時 新宿
◆経営者さん、個人事業主・主婦の方へ
【女性限定】ストリングス表参道 新春ランチ交流会 残席1名
１/１８（金）１１：３０～１３：３０ 表参道
https://www.facebook.com/events/542030412936200/
＊せっかくなので、お名刺やチラシなどお持ちくださいね！
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時短料理マイスター
ダンドリクッキング代表
遠藤 早智
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