こんにちは~
女性が料理ストレスから解放され
簡単に3Stepで自分の時間ができる!
時短料理思考をサポートしております
時短料理マイスター・ダンドリクッキングの
遠藤 早智です
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昨日は
ドリームプランナー、ティッツェ幸子さん主催の
「夢を語ってチャンスをつかもう!!
ドリームプランナー・オーディション」の
本選に出場してきました!
私の夢ももちろんスピーチ^^
時間が足りないくらいでしたけど、
これからの1年がとってもワクワクしてきました^^
具体的に思い描いて言ったことは、
叶うんですよね~^^
昨年の出場者の方々の変化が
すごく素晴らしかったです!!
さて、12月中旬に入り
こんなことを思っていませんか?
・風邪やインフルエンザ、溶連菌など流行っていて
予定が思うように進まない!
・子供の体調不良の病院通いで、自分も疲れてきた!
・受験生のお子さんには何とか免疫力アップしたい!
・年末までに無理をしがちで、健康が気になる
こんな時こそ
実は食事の見直しが大切なんですよね
何とかしたいけれど時間がなくて。。。
そんな声が聞こえてきそうです
免疫力アップでカンタンにできることを
お知らせしますね!
*朝起きて、50度(人肌より少し熱い)のお湯を1杯飲む
*食事はできるだけ温かい汁物を作り、
食事の最初に飲む
*湯船に20分は温まる
⇒代謝アップし、ダイエット効果もあります
そう、体を温めることが
免疫力アップにつながります
忘年会などで胃腸を冷やしてしまいがちなこの時期
合わせるお料理は
体を温める食材、スープもの、
腸環境に良い繊維質の多い食材や
おつまみにはキムチ、お味噌など
発酵食品のものをとりいれるといいですね^^
ぜひできることから
試してみて下さいね!
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手間がかからず簡単で、助かります!!という嬉しい感想を
頂いています
◆献立プラン「らくらく」
1カ月 一週間の献立一覧と買い物一覧と毎日の3品レシピ×3週分
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*せっかくなので、お名刺やチラシなどお持ちくださいね!
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時短料理マイスター
ダンドリクッキング 代表
遠藤 早智
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