いつもありがとうございます！
家族に愛され応援される
時短料理トータルをサポートしている
時短料理マイスターの
遠藤 早智です
最近秋の味覚を
店頭で見かけるようになり
日中の暑さはまだありますが
日が短くなり
秋になりつつあるのを感じてきています
さて
今日はメタボチェック項目と、油のお話です。
メタボチェック項目です
1. 男性が８５㎝以上、女性が９０㎝以上ありますか？
立ってからだの力を抜き、軽く息を吐いた姿勢で
おへその高さの腹囲を測定します
身長の半分が目安という考え方もあるそうです
2. お酒を飲む回数や量が多いですか？
3. 塩辛いものや、濃い味付けのお料理を好んでよく食べますか？
4. お肉料理に偏って食べていませんか？
5. 野菜を多くとっていますか？
6. 大豆製品を多くとっていますか？
7. ファミレでスの食事が普通になっていませんか？
油の質はからだの質
どんな種類の油を普段とっているかがとても重要です
ファミレスで使われている油は
トランス脂肪酸が多く、リノール酸とリノレン酸の比率のバランスが
わたしたちの身体にとって良くないものです。
トランス脂肪酸が多く、バランスの悪い油を多く摂ることで
アレルギーを引き起こす可能性も高くなります。
油は、女性にとっては油はホルモンの材料でもあり、
身体の細胞一つ一つに必要な油は
妊娠中の女性のお腹の中で細胞分裂して育つ胎児には
油の質がとても重要になってきます。
もちろん、妊娠する前の母体の栄養や油の質も
何を選ぶかで産まれてくる赤ちゃんの健康レベルも
違ってきます。
ということは、もちろん私たちのからだもですね！！
調理のある講座では、このような食と栄養のことを
お料理に関連付けて、学ぶことができます。
来週はカンタンレシピを
お楽しみに！！
＊＊＊セミナーのお知らせ＊＊＊
◆40歳からの女性起業家のための
旦那さんから愛され応援される超時短料理セミナー
９/１２? １１：００～１３：００ 新宿
https://tsuku2.jp/events/eventsDetail.php?ecd=16718021610510
＊家事と仕事の効率アップのため、
どんな工夫をすればよいのか時短思考がわかります
◆プレミアム朝カフェのミニセミナー
９/１５? ９：００～１１：３０ 神保町（モーニング付）
https://www.facebook.com/events/455611128256084/
◆岡山・広島水害チャリティー企画
元陸上自衛官の臨床心理士玉川真里さん&遠藤早智トーク会
時短術で心も体も活性化
１０/８(祝) １９：３０～２１：３０ 日暮里 (手作りシフォンケーキ付)
https://www.facebook.com/events/274144939857893/?ti=icl
＊ご不明点は、こちらまでお問い合わせください
◆40歳からの女性起業家のための
旦那さんから愛され応援される超時短料理術セミナー
１０/１２? １１：００～１３：００ 新宿
https://www.facebook.com/events/221734262029664/
＊家事と仕事の効率アップのため、
どんな工夫をすればよいのか時短思考がわかります
◆40歳からの女性のための
旦那さんから愛される超時短料理術セミナー
１０/１４? １０：００～１２：００ 銀座
https://tsuku2.jp/events/eventsDetail.php?ecd=20005808215722
★１０月下旬には、
大阪初開催！時短料理術セミナー&調理デモを予定しています♪
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
家族に愛され応援される時短料理をサポート
時短料理マイスター
ダンドリクッキング 代表
遠藤 早智
家族に愛され応援される
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遠藤 早智です
最近秋の味覚を
店頭で見かけるようになり
日中の暑さはまだありますが
日が短くなり
秋になりつつあるのを感じてきています
さて
今日はメタボチェック項目と、油のお話です。
メタボチェック項目です
1. 男性が８５㎝以上、女性が９０㎝以上ありますか？
立ってからだの力を抜き、軽く息を吐いた姿勢で
おへその高さの腹囲を測定します
身長の半分が目安という考え方もあるそうです
2. お酒を飲む回数や量が多いですか？
3. 塩辛いものや、濃い味付けのお料理を好んでよく食べますか？
4. お肉料理に偏って食べていませんか？
5. 野菜を多くとっていますか？
6. 大豆製品を多くとっていますか？
7. ファミレでスの食事が普通になっていませんか？
油の質はからだの質
どんな種類の油を普段とっているかがとても重要です
ファミレスで使われている油は
トランス脂肪酸が多く、リノール酸とリノレン酸の比率のバランスが
わたしたちの身体にとって良くないものです。
トランス脂肪酸が多く、バランスの悪い油を多く摂ることで
アレルギーを引き起こす可能性も高くなります。
油は、女性にとっては油はホルモンの材料でもあり、
身体の細胞一つ一つに必要な油は
妊娠中の女性のお腹の中で細胞分裂して育つ胎児には
油の質がとても重要になってきます。
もちろん、妊娠する前の母体の栄養や油の質も
何を選ぶかで産まれてくる赤ちゃんの健康レベルも
違ってきます。
ということは、もちろん私たちのからだもですね！！
調理のある講座では、このような食と栄養のことを
お料理に関連付けて、学ぶことができます。
来週はカンタンレシピを
お楽しみに！！
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◆40歳からの女性起業家のための
旦那さんから愛され応援される超時短料理セミナー
９/１２? １１：００～１３：００ 新宿
https://tsuku2.jp/events/eventsDetail.php?ecd=16718021610510
＊家事と仕事の効率アップのため、
どんな工夫をすればよいのか時短思考がわかります
◆プレミアム朝カフェのミニセミナー
９/１５? ９：００～１１：３０ 神保町（モーニング付）
https://www.facebook.com/events/455611128256084/
◆岡山・広島水害チャリティー企画
元陸上自衛官の臨床心理士玉川真里さん&遠藤早智トーク会
時短術で心も体も活性化
１０/８(祝) １９：３０～２１：３０ 日暮里 (手作りシフォンケーキ付)
https://www.facebook.com/events/274144939857893/?ti=icl
＊ご不明点は、こちらまでお問い合わせください
◆40歳からの女性起業家のための
旦那さんから愛され応援される超時短料理術セミナー
１０/１２? １１：００～１３：００ 新宿
https://www.facebook.com/events/221734262029664/
＊家事と仕事の効率アップのため、
どんな工夫をすればよいのか時短思考がわかります
◆40歳からの女性のための
旦那さんから愛される超時短料理術セミナー
１０/１４? １０：００～１２：００ 銀座
https://tsuku2.jp/events/eventsDetail.php?ecd=20005808215722
★１０月下旬には、
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時短料理マイスター
ダンドリクッキング 代表
遠藤 早智
