こんばんは!
30分3品同時調理
ダンドリクッキング主宰
時短料理マイスターの遠藤早智です
いつもダンドリクッキングをご愛顧頂き
どうもありがとうございます
今日は最後に
この時期の冷え予防の
「体を温める食べ方」とメニュー例をご紹介しますので
最後までお読みいただけますと嬉しいです^^
さて今年は梅雨が6月下旬で明けましたね。
先週、伸びた髪の毛が気になり
火曜日でもオープンしている(11:00~23:00)
渋谷宮益坂美容室の「エルバッチャ」さんへ行き
カットしてもらいました
湿度が高いと広がりやすい髪の毛が
何とかならないかと思っていたら
美容室で仕上げに使っている
「エルバッチャプレミアムオイル」が
いい感じでまとまりますね~
ツヤツヤして天使の輪ができて髪の毛が生き返った感じ^^
やっぱりツヤのある髪の毛は若々しく見えますよね!
17種類天然のオイルからできた、紫外線からも守ってくれる
「エルバッチャプレミアムオイル」の詳細はこちら
↓
https://tsuku2.jp/ec/viewDetail.php?itemCd=10099007520951
使い方は
1~2プッシュ手のひらにとり、なじませて毛先からもみこみます
その後他の部分へつけていきます
さて今日は
「体を温める食べ方」とそのメニューについてご紹介します!
暑いとつい冷たいものを飲みすぎたりして
身体が冷えていたりしませんか?
1.生で食べるよりも加熱調理したものを食べる!
生野菜は身体を冷やす作用があります
野菜をたっぷりとる時には、加熱したものが身体を温めます
かぼちゃの煮物・レンコンのきんぴら
人参とキャベツの蒸し物など
2. スープにして栄養を丸ごといただく!
野菜に含まれる栄養素は
ビタミンC.・ビタミンB・カリウムなど
水溶性のものが多いのです。
栄養素も残さずにとるためには、スープものが一番です
身体が温まります。
大根とにんじんのスープ・ポトフ・豚汁など
3. 血行を促す薬味を使う!
しょうが・にんにく・ネギ・七味唐辛子など
血行を促進する薬味を積極的に使って、新陳代謝を高め温まります
麻婆豆腐・麻婆なす・餃子など中華メニュー
さつまいもとしょうがのかき揚げ
にんじんとしょうがの炊き込みご飯など
・
◆40歳からの女性のための、
旦那さんから愛される超時短料理術セミナー
7/14? 10:00~12:00 銀座
https://tsuku2.jp/events/eventsDetail.php?ecd=00021656817215
◆40歳からの女性起業家のための、
旦那さんから愛され応援される超時短料理セミナー
7/11(水) 11:30~13:30 新宿
https://tsuku2.jp/events/sp/eventsDetail.php?ecd=00218032163326
◆ダンドリクッキングレッスン 中央区
カンタン時短でレパートリーを増やしたい方に!
効率の良い調理法が学べます
*こちらに関しては、お問い合わせ下さい
jitan.dandori.cooing@gmail.com
*******************
家族に愛され応援される時短料理をサポート
時短料理マイスター
ダンドリクッキング 代表
遠藤 早智
30分3品同時調理
ダンドリクッキング主宰
時短料理マイスターの遠藤早智です
いつもダンドリクッキングをご愛顧頂き
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「体を温める食べ方」とメニュー例をご紹介しますので
最後までお読みいただけますと嬉しいです^^
さて今年は梅雨が6月下旬で明けましたね。
先週、伸びた髪の毛が気になり
火曜日でもオープンしている(11:00~23:00)
渋谷宮益坂美容室の「エルバッチャ」さんへ行き
カットしてもらいました
湿度が高いと広がりやすい髪の毛が
何とかならないかと思っていたら
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「エルバッチャプレミアムオイル」が
いい感じでまとまりますね~
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やっぱりツヤのある髪の毛は若々しく見えますよね!
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使い方は
1~2プッシュ手のひらにとり、なじませて毛先からもみこみます
その後他の部分へつけていきます
さて今日は
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暑いとつい冷たいものを飲みすぎたりして
身体が冷えていたりしませんか?
1.生で食べるよりも加熱調理したものを食べる!
生野菜は身体を冷やす作用があります
野菜をたっぷりとる時には、加熱したものが身体を温めます
かぼちゃの煮物・レンコンのきんぴら
人参とキャベツの蒸し物など
2. スープにして栄養を丸ごといただく!
野菜に含まれる栄養素は
ビタミンC.・ビタミンB・カリウムなど
水溶性のものが多いのです。
栄養素も残さずにとるためには、スープものが一番です
身体が温まります。
大根とにんじんのスープ・ポトフ・豚汁など
3. 血行を促す薬味を使う!
しょうが・にんにく・ネギ・七味唐辛子など
血行を促進する薬味を積極的に使って、新陳代謝を高め温まります
麻婆豆腐・麻婆なす・餃子など中華メニュー
さつまいもとしょうがのかき揚げ
にんじんとしょうがの炊き込みご飯など
・
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7/14? 10:00~12:00 銀座
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7/11(水) 11:30~13:30 新宿
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