こんばんは！
さらっとスマートに30分3品同時調理の
ダンドリクッキング主宰
時短料理マイスターの遠藤早智です
ダンドリクッキングをご愛顧頂き
どうもありがとうございます
都内は
週末はお天気ももよく
桜が満開でしたね～
私は娘と
浅草で着物を着て
お花見してきました
隅田川沿いの隅田公園や
浅草寺辺りを歩き
とても気持ち良く
春を感じてきました
娘は食べ歩きでしたが
私はちょうどファスティング中で
酵素ドリンクとお水を飲むだけの
3日間！
まずは腸をすっきりお掃除するわけです
実は二週間前から
外食もあったものの
ファスティングマイスター桐山えりさんの
指導のもと
食事の記録・体温・体重・体脂肪の
チェックをしながら
3日間のファスティングし
今日が3日目です
ファスティングについて詳しく知りたい方は、こちらです↓
https://ameblo.jp/princesserie/entry-12337696083.html
桐山えりさんのファスティングサポートに関しては、こちらです↓
https://tsuku2.jp/storeDetail.php?scd=0000027298
せっかく栄養バランスを考えた
お料理を作って食べても
腸が汚れていては
栄養の吸収も悪くなってしまうんですよね～
やはり
腸を意識した食材を使った
和食がいいですね
れんこんやごぼう、きのこ類を意識をして多くとり
和食を作って食べていました
2週間前より
体重は－２．５キロ
体脂肪も－２．５％位
なかなか順調で
明日からは回復食を食べていきます
普段外食が多かったり
添加物の多いものをよく食べていると
やはり
腸が汚れてきてきます
腸をきれいにすることで
Happyホルモンと言われるセレトニンも増え
憂うつな気分がHappyになり
腸がきれいになることで
食事からの栄養の吸収が良くなり
免疫力がアップします
日々の
ヘルシーなお料理を食べること
とても大事ですよね！
そんなヘルシーなお料理を食べてみたい方は
5/２０日のランチパーティーへ
ぜひお越しくださいね
3月末までのお申込みなら、早割でお得です＾＾
また4月から
新しいダンドリクッキング初級コースの
クラスがスタートします
詳細はお気軽に
お問い合わせくださいね＾＾
sachi.endo@outlook.jp
＊＊＊＊＊イベント情報＊＊＊＊＊
◆5/２０（日）12時 手料理ランチパーティー 中央区
https://tsuku2.jp/events/eventsDetail.php?ecd=38502701345020
◆旦那さんから愛される、30分で3品できる超時短料理術
4/ 1（日）10時～12時 銀座
https://tsuku2.jp/events/eventsDetail.php?ecd=31203738500402
4/５（木）13時～15時 東京
https://tsuku2.jp/events/eventsDetail.php?ecd=10530820748003
◆もう考えない！
スマホ一つでカンタン献立プランサービス『らくらく』
単身用～2人用
https://tsuku2.jp/events/eventsDetail.php?ecd=27015157091252
3人～の家族用
https://tsuku2.jp/events/eventsDetail.php?ecd=40319125722120
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
家族に愛され応援される時短料理をサポート
時短料理マイスター
ダンドリクッキング主宰
遠藤 早智
