食事内容を意識し、3日間のファスティングでダイエット

こんばんは！


さらっとスマートに30分3品同時調理の
ダンドリクッキング主宰　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
時短料理マイスターの遠藤早智です


ダンドリクッキングをご愛顧頂き
どうもありがとうございます


都内は
週末はお天気ももよく
桜が満開でしたね～

私は娘と
浅草で着物を着て
お花見してきました

隅田川沿いの隅田公園や
浅草寺辺りを歩き
とても気持ち良く
春を感じてきました


娘は食べ歩きでしたが
私はちょうどファスティング中で

酵素ドリンクとお水を飲むだけの
3日間！
まずは腸をすっきりお掃除するわけです


実は二週間前から
外食もあったものの
ファスティングマイスター桐山えりさんの
指導のもと

食事の記録・体温・体重・体脂肪の
チェックをしながら
3日間のファスティングし
今日が3日目です

ファスティングについて詳しく知りたい方は、こちらです↓
https://ameblo.jp/princesserie/entry-12337696083.html

桐山えりさんのファスティングサポートに関しては、こちらです↓
https://tsuku2.jp/storeDetail.php?scd=0000027298


せっかく栄養バランスを考えた
お料理を作って食べても
腸が汚れていては
栄養の吸収も悪くなってしまうんですよね～


やはり
腸を意識した食材を使った
和食がいいですね

れんこんやごぼう、きのこ類を意識をして多くとり
和食を作って食べていました


2週間前より
体重は－２．５キロ
体脂肪も－２．５％位

なかなか順調で
明日からは回復食を食べていきます


普段外食が多かったり
添加物の多いものをよく食べていると

やはり
腸が汚れてきてきます

腸をきれいにすることで
Happyホルモンと言われるセレトニンも増え
憂うつな気分がHappyになり

腸がきれいになることで
食事からの栄養の吸収が良くなり

免疫力がアップします

日々の
ヘルシーなお料理を食べること
とても大事ですよね！


そんなヘルシーなお料理を食べてみたい方は
5/２０日のランチパーティーへ
ぜひお越しくださいね
3月末までのお申込みなら、早割でお得です＾＾

また4月から
新しいダンドリクッキング初級コースの
クラスがスタートします

詳細はお気軽に
お問い合わせくださいね＾＾
sachi.endo@outlook.jp




＊＊＊＊＊イベント情報＊＊＊＊＊

◆5/２０（日）12時　手料理ランチパーティー　中央区
　https://tsuku2.jp/events/eventsDetail.php?ecd=38502701345020

◆旦那さんから愛される、30分で3品できる超時短料理術
4/　1（日）10時～12時　銀座
https://tsuku2.jp/events/eventsDetail.php?ecd=31203738500402

4/５（木）13時～15時　東京
https://tsuku2.jp/events/eventsDetail.php?ecd=10530820748003　

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https://tsuku2.jp/events/eventsDetail.php?ecd=40319125722120


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時短料理マイスター
ダンドリクッキング主宰

遠藤　早智