献立サポート

献立プラン＆レシピのサポート



あなたはこんな悩み、ありませんか？
  • 毎日何を作ろうかと悩む
  • レシピサイトで探したり料理本をみても、献立に迷う
  • レシピの工程が多く、カンタンに作れない
  • 料理のレパートリーが少なく、ワンパターン
  • 買い物中献立に悩み、時間がかかる
  • 料理教室へ通ったが、時間がかかり自宅で再現できなかった
  • 毎日の食事の献立や買い物で、考えることに疲れている
  • 家庭料理を、早くラクに作りたいができない

受講者の声


献立サポートの３ステップ


献立レシピのご利用とレッスン内容

１．一週間の買い物リスト付き献立と
　　３品レシピ（平日５日分の夕食）のデータを、月に３回週末にお渡し

２．メイン料理の動画を、１週間に１本×月に３本お渡し　

３．オンライン調理ライブ　月に１回土曜の夜（アーカイブ視聴可）



時間のない女性でも

料理の様々な問題がこのように変化され、大変喜ばれています！

１．献立を考える時間がなくなります

２．計画的に買い物ができます

３．食費が平均月に15,000円の節約になっている方多数いらっしゃいます

4,　買い物時間が平均15分と、以前の約半分に短縮される方多数

５．調理中、１．２．３の作り方を見るだけで簡単に作れます

６．家族から美味しいと喜んでもらえます

７．栄養のバランスを考えずに、ヘルシーな食事が作れます

８．献立プランとレシピを使うことで考えることが減り、
　　グッとラクになります

９．３０分で３品できる一品の作り方が１・２・３・の時短レシピ


10．献立作り、買い物、調理までの一日の時間短縮は、
　　１時間～１時間半、多い方では２時間位の短縮されています（個人差あり）

11．献立も買い物も安心！
　　今までその都度考えていた大変さがなくなります




家族のために栄養バランスが考えられた

献立と買い物リストとレシピを使って

ストレスなく料理の準備ができ

時短で、時間にも心にも余裕のある方がいいと思いませんか？


『自分で献立を考えなければならない』

という思い込みを外して

栄養学を１０年以上学びながら

２０年料理を教えてきたプロの視点と

主婦として２８年家族の料理を作ってきた主婦の視点の

両方から考えられた栄養バランスを考えた献立と

効率のよい買い物リストとレシピで

毎日の料理をもっとラクに快適にし

あなたも家族も笑顔の食卓にしていきませんか？


月に３週分、月初めの土曜日から連続３週にわたって、
データを個別にpdfデータで受け取ることができます。

旬の食材を取り入れ、魚・肉・豆腐・野菜と栄養バランスと、
食品ロスをなくすため食材をうまく使いきれるように考えられたものになります。

ヘルシーな味付けの料理が多いため、
幅広い年代の方々に喜ばれている献立とレシピとなります。

献立内容は、和食を中心とした家庭料理が多く、中華や洋食も時々ございます。
ご家族に食材の好き嫌いがある場合、長い目で見て調理法や味付け、
メニューによって食べられるようになったという声を多数いただいております。

どうしても食べられない食材や残してしまった場合には、
ご連絡を頂ければ代わりの食材の提案をさせていただきますので、ご安心ください。

遠藤早智からのメッセージ


献立レシピ・動画教材・調理ライブの特徴

・献立作り・買い物・調理の３ステップを、
　オリジナル献立プランとレシピを使うことが料理をシステム化！
　スムーズな流れになります。


・メインは、お魚、お肉、豆腐豆製品が一週間でミックスされ
　一日分はもちろん、一週間で腸によい免疫力アップにもなる
　栄養バランスが良く考えられた献立となっております。


・レシピは２名分を基準としており、どなたも同じものを使用できます
　家族の人数に合わせて、初めに分量のアドバイスと活用法のご案内させていただいて
　おります。
　お一人暮らしの方から５名家族の方まで、ご利用されています。


・旬の食材をとりいれているメニューで、一カ月の献立が重なりません。


・お子さんも、大人と同じ食事ができるように工夫しております。
　２．３歳～小学生の野菜やお魚嫌いだった食材も、メニューや味付けが今までと変わったことで食べられるようになったという報告を多数いただいております。


・４０代・５０代・６０代の方のご家庭でも、ヘルシーで食べやすいと好評です
　ヘルシーな味付けの料理が多いため、幅広い年代の方々に喜ばれている献立とレシピとなります。

・和食の多い家庭料理になり、同じ食材でも洋食や中華にも時々使われています


・スーパーに売られている入手しやすい食材を使っておりますので、安心です